今現在ダイエット中で、比較的上手くいってる方、中々結果が出なくて諦めそうな方、もうやめてしまった方、これから始めようと思っている方、今日はそんな方々を対象にダイエットを失敗してしまう人が陥りやすい特徴を１０個ご紹介したいと思います。
これからご紹介する特徴（○or☓）で、一個でも○に当てはまる方は、万年ダイエッターになり得る素質があるということで、今後のダイエットの参考にしてみて下さい。
まずは、前半の５個から。
其の１≪極端な食事制限をしてしまっている≫
○or☓
一口に「食事制限」と言っても、特定の食品しか食べないとか、間食、揚げ物などを控えるとか、様々です。
もちろん食事制限は大事ではありますが、あまりに無理な食事制限を自分に課してしまうことは、肉体的にも精神的にも大変なストレスになってしまい、結果長続きはしません。
適度な運動、適正な食事このバランスを心掛けましょう。
其の２≪流行のダイエットばかりしている≫
○or☓
これまで数多のダイエットが登場していますが、世間で流行になったダイエットにばかり飛び乗ってはいませんか？
色んな事にチャレンジするのは決して悪いことではありませんが、チャレンジするだけで満足してしまい、本来の目的を失ってしまっては本末転倒です。
一番大事なのは、自分に合ったダイエット方を見つけ、結果に結び付けることです。
其の３≪達成困難な目標を立ててしまう≫
○or☓
目標を高く設定することは決して悪いことではありません。
しかし、あまりに高く設定すると、それだけ時間も長く掛かりますし、モチベーションを保ち続けることが難しくなります。
例えば、長期（最終）目標は「－15㌔」として、それにたどり着くまでの中期目標を「一か月－３㌔」のように立ててみてはいかがでしょうか？
これなら最初から「－１５㌔」と目標を立てて取り組むより、結果として実感しやすいと思いますし、モチベーション低下も防げるかと思います。
ダイエット成功のコツは”長く続けること”です。
いきなり４２．１９５キロ先を目指すのではなく、取り敢えず「次の電柱まで」の繰り返しが成功のコツではないでしょうか。
其の４≪高いダイエット食品を使用している≫
○or☓
お金を掛ければ掛けるほどダイエットの効果もＵＰするとは限りません。
毎月高いお金を掛けてサプリメントを定期購入している方もいらっしゃるかと思いますが、経済的に負担になってしまって購入をやめると同時にダイエットもやめてしまう、なんてケースもあるようです。
お金＝成功では決して無いということを頭に入れておいてください。
其の５≪運動器具を買ったことで満足してしまっている≫
○or☓
自宅に高価な運動マシーンを購入しても、実際に運動するのは皆さんの意志ですから、「このマシーンを使って痩せるんだ！」という強い意志がないと成功はしません。
また、自宅に運動マシーンがある場合、「家にあるからいつでもやれるだろう」という気持ちにもなりがちです。
其の３でも述べたとおり、あくまで最終目標は、「痩せる」「体重を減らす」ですから、マシーンを購入して満足していてはいけません。
明日の後半へ続きます。