万年ダイエッターによくある１０の特徴！（前） 其の１～５
其の６≪体調を崩してしまった≫
○ｏｒ☓
ダイエットを張り切り過ぎて体調を崩してもダイエットは長続きしませんよね。
体調を崩したり、お肌のトラブルを招いたり、といった悪影響が出るダイエットでは健康的に痩せられているとは言えません。
ダイエットとは！！
健康的に綺麗に痩せること！！
これにつきます。
其の７≪お菓子・間食がやめられない≫
○ｏｒ☓
御菓子や間食が必ずしもダイエットに悪いということではないです。
御菓子や間食のＣａｌを一日２００ｋＣａｌに抑えて、その分食事でカロリー調整をすればさほど問題はありません。
御菓子がやめられない場合は、少量パックのお菓子を選んでみるのもおススメです。
其の８≪飲み会や食事会を断れない≫
○ｏｒ☓
どうしても誘いを断ることができず、「もうこの際ダイエットはいいや」
と思ってしまうパターンです。
飲み会に行ってもカロリーが高くないメニューを選んだりする工夫をすれば、それまでの努力も無駄になることはありません。
”外食＝ダイエットＮＧ”
というわけではありませんから、飲み会・食事会はストレス発散にもなりますし、上手に付き合いながらダイエットを続けて下さい。
其の９≪停滞期に耐えられない≫
○ｏｒ☓
ダイエットを始めたときは体重などの目に見える結果が付いてきますが、途中成果が目に見えなくなることがあります。
その際モチベーションを維持できずに諦めてしまう方も多いと思います。
ただ一言
根気強く
其の１０≪ダイエット以外にストレスが有った≫
○ｏｒ☓
只でさえダイエット中はストレスが溜まるのに、仕事などのイライラが重なってしまうと相当な負担になります。
無理なダイエットはせず適度にストレスを発散 させながら上手に長期間にわたってダイエットを続けることが肝心です。