■食生活のあるあるＱ＆Ａ
Ｑ・ バストなど残したい部分は残して、おなかなど痩せたいところだけ痩せる「部分痩せ」は可能？
Ａ・ 脂肪が多いバストから痩せる傾向があります。
ダイエットをして体重が減っていくと、カラダの中で脂肪が多い部分から痩せていくもの。
また、食事制限のみでダイエットすると、脂肪と共に筋肉量も減ってしまうため、バストやヒップを支える筋力が低下し、たるみといったボディラインの乱れを招くことにもなります。
部分痩せを実現し、メリハリのあるボディを作りたいのであれば、食事制限だけでなく適度な筋トレエクササイズも必要です。腕立て伏せ、腹筋、ヒップアップ効果のあるエクササイズなども習慣にしていけば、余分な贅肉はそげ落とされますが、バストやヒップはハリを残すことが可能です。
また、部分痩せしたいところをマッサージしたりするのも効果が期待できます。その部分の血行がよくなることで、脂肪がつきにくく、また落としやすくもなります。
ダイエット中によくある質問・疑問を集め、Q&A方式にまとめてみました。
疑問点や悩みが解決することで、ダイエットも効率よく実践でき、それが成功にも近づきます。
ダイエット中の方も、これからダイエットを始めようとする方も、今回のQ&Aを確認することをオススメします！
今日はpart3です。