ダイエット中によくある質問・疑問を集め、Q&A方式にまとめてみました。
疑問点や悩みが解決することで、ダイエットも効率よく実践でき、それが成功にも近づきます。
ダイエット中の方も、これからダイエットを始めようとする方も、今回のQ&Aを確認することをオススメします！
今日はpart4です。
■食生活のあるあるＱ＆Ａ
Ｑ・ 筋トレすると体重が増える？
Ａ・ 脂肪量より筋肉量のほうが重いので、筋肉を鍛え筋肉量が増えた結果、体重が増えるというケースはあります。
ただ、一時的に体重が増えたとしても、筋肉量が増えたことで基礎代謝量が増加し、脂肪が燃えやすい体になっているので健康的にリバウンドもなくダイエットを続けることができます。
Ｑ・ 腹筋でくびれはできる？
Ａ・ ただやみくもに腹筋を繰り返しても、美しい「くびれ」は実現しません。
お腹に「くびれ」を作ったり、引き締めるのに重要な筋肉とは、腹直筋・腹斜筋・腹横筋の3つのインナーマッスルといわれています。
特に「くびれ」を目指したいのなら、腹斜筋と呼ばれる体を横に曲げたり、ひねったりする役割のある筋肉をエクササイズで鍛えることがオススメです。
