今日の練習会
参加者
Y1さん、S7さん、S8さん、O3さん、麦わら
天候 晴れ 気温15〜19℃
5.25km周回コース
1)O3さん
ジョグ3周
2)S7さん
ペース走 走り始めて2kmで
軽い肉離れ再発！みたいとのこと
月曜日に病院に行ってみるそうだ
来週トレイルレースの予定だから
DNSも含めて無理なきように❗️
3)S8さん
51'10(24'37 25'08)
最初から身体が重く動かず。残念！との事
4)麦わら
2周+1.5km
12km 49:35(21:30-21:50-6:15)
(4:08/km)
さが桜マラソンDNFから
漸くペース走復帰
2周目の3kmぐらいからペースが落ちた
ペース走ぐらいのスピードにおいて
フォームの修正箇所を
やっと理解した気がするが、脚が弱くて
脚が持たない
今日は無理なく12kmで止める
5)Y1さん
67:05(22:38 22:29 21:58)
先週よりもペースが上がってビルドアップ
今日の目標67〜68分もクリア