今日の練習会
参加者
N6さん、S7さん、S8さん、久しぶりのS6さん
、麦わら
天候 晴れ
気温 27〜31℃
湿度は高いが、今までよりも涼しく感じる
5.25km周回コース
台風一過の影響で周回コース
2〜3km間に避けようの無い水溜り3ヶ所、コースには枝葉が沢山落ちており、足元が悪い
アップの際
危なそうな枝葉を除去しながらジョグ
時間がかかり、心配した皆さんが
迎えに来てくれた(^^)
どーも待たせてすみません
1)S8さん
トータルジョグ4周
坐骨神経痛からの右股関節痛の調子が
まだまだのようだ
2)N6さん
トータルジョグ4周
残念ながらメタスピードエッジパリの
お披露目は無かった
3)S6さん
51:23(26:00-25:23)
練習不足なので
2周目から脚がしんどすぎましたとの事
4)S7さん
79.32 (25.18 給水12秒 26.37 給水14秒 27.06) なんとか3周との事。
今月は半月板故障以来2年ぶりに
400km以上走れ、楽しみが出てきた見たい
5)麦わら
67:30(22:19-22:41-22:30)
足元が悪いので
緩めのペース走になる
モーションセンサーの結果
右ストライド 132cm
左ストライド 123cm
ジョグでは1〜2cmぐらいしか左右差は無かったがスピードを上げると
やはり、左脚が問題で
思っている以上にストライドが短い
ペースを上げると歪みが大きくなるため
→ダメージが残る
均等化せねば