今日の練習会
参加者
Y1さん、S7さん、S8さん、麦わら
天候 くもり 湿度が高く蒸し暑い
気温 27〜30℃ぐらい
5.25km周回コース
1) Y1さん ジョグ4周
アキレス腱が痛いようで早い回復を
2)S7さん
2周 50:30(25.26 25.04 )
トータル4周
3)S8さん
75'02(24'36 25'03 25'23)
湿度が高く凄い汗だったとの事
4)麦わら
70:23(23:52-23:41-22:50)
関門トンネルでの練習(7/2)の後
ずっと膝周りが不調で
キロ5を切って、10km以上走ったのは
初めて今日は24分/周を目安に走る
今日は膝に優しいテンポネクストを使う
漸く、回復方向か？