今日の練習会 結果
参加者
N3さん(アップのみ)
O8さん、S7さん、T2さん，麦わら
曇り、気温17-20℃
5.25km周回コース
1)麦わら
とくしまマラソンが中止になって
ランオフ5日目
歩き11km 10分/km
ハイパーボルト2のおかげで
太腿、尻、腰周りがほぐれて来て
左尻痛(太腿が上げられない)
トリガーポイントが分かって来た気がする
先ずはトリガーポイントをほぐすため
歩きから
2)S7さん ジョグ4周
先週 球磨川リバイバルトレイル
40時間1分30秒
赤ちゃんの足のように、足を腫らしていたが、今日ジョグ出来るとは
ハイパーボルト2も効いているかも知れない
3)O8さん ジョグ4周
先週東京マラソンで歩けないほど
脚を腫らしたらしいが
今日はジョグ4周
東京バナナありがとうございました😊
4)T2さん
62:08(20分43秒-20分44秒-20分41秒)
1人淋しくペース走
Y1さん、S8さん、F2さんがいないのを
淋しそうだった