朝練PB(^-^)v

昨日

エネルギー切れで

バテバテ

チョイと左足の甲の痛みが

出てたので

テンポネクストを使う

キロ6ぐらいで入るが

2km過ぎからキロ4:35を切り

(4kmで平均キロ5に追いつく)

後半の7kmぐらいは

キロ4切る

以前の動きが

出来るようになって来た

ストライドは平均1.27m