今朝も4:00くらいから
🐈に起こされるので
雨が丁度止んだ
5:00くらいから走り出す
今日はソーティスーパーマジック
(10年くらい前？のシューズ)を使用
今日もサブスリーランナーの女性とすれ違い
軽く挨拶する。
彼女も朝5時くらいから、よく走っている
安川電機の陸上部は6時過ぎから
なのに（笑）
今日も平均キロ5以内
今週ウィークディの5日は久しぶりに
キロ5以内でコンプリート
大分
動いて来たが
まだまだ思うほど
走れて無い
まるで
ブレーキがかかったままの
自転車みたいな感じで
スムーズな感じには遠く
感覚から言うと
今日の平均は4:56/kmくらいだが
4:20/kmくらいの力を使っている
このブレーキが外れたら
本格的に戻すトレーニング開始