今朝は雨上がりで
涼しい
しかしながら、土の路面部分は
結構走りにくかった。
先週、N2さんに
【ジョグではマラソンのフォームを意識して走らなくちゃ】と言ったが
服部勇馬選手や藤田敦史選手も同じような
事書いていたらしい（笑）
ジョグでレースを走る訳じゃないのですから（笑）、
ジョグのランニング効率アップは間違いですね
5.25km周回コース
参加者
T3さん→早めに始めて10周
S7さん、S8さん、O8さん、A2さん、N2さん、麦わら→アップ1周、ペース走3周、ダウン1周
1)T3さん 10周(52.5km)
3:23:26(20:33 20:22 20:14 20:35 20:27 20:34 20:02 20:04 20:20 20:11
軽くキロ4切って50km走れる元気は
良いなぁ
風の強かった5月後半も12周してたらしい
→どうやらウルトラマラソン走るようだ
2)S7さん
70:02(23.02 23.28 23.32)
よく粘っていた
3)S8さん 66:30くらい
脚痛は、だいぶマシなようだ、
これからこれから
4)O8さん.
今日はジョグ
71:03(24:00,24;00,23:03)
5)A2さん
67:15(22:22,22:34,22:17)
今日は疲労が残っていたようだが粘っていた
6)N2さん
61:12(20:23 20:14 20:35)
3周目は疲れたらしい
フォームの改善策は理解出来て
取り組んでいるようだから楽しみだ
7)麦わら
アップは感じよかったが
疲労感があり、2周目から失速
サフスリーペースがやっと
65:29(21:03-22:15-22:11)