あっちコッチそっち

坐骨神経痛のために

なるべく坐骨神経痛が酷くならないように

脚を思いっきり使えなくなり

(腿を上げれないなどなど)

ストライドが狭くなり

あっちコッチ筋力が弱ったようだ

大腿四頭筋の弱さ

其れを鍛えると

次にハムストリング

次に腹筋の弱さを感じている

多分次は

また、大腿四頭筋か？

背筋だなぁと思う

より速く走るためには

上手く連動を使わなきゃ

エネルギー効率が悪い

やはり、痛みとかあると

使わなくなり

弱って行く

使わなきゃ

毎年1%以上筋力は落ちる

年齢だから

意識して使わなきゃ