今日の練習会
5.25km周回コース
参加者
久しぶりのA2さん
S5さん、N2さん、Y1さん 、O1さん
麦わら
先行してT3さん
1)T3さんは向津具のダブル練習のため
先行して10周(52.5km)
3:26:11(21:39 -20:50 -20:54 -21:16 -20:46 -20:22 -20:14 -20:11 -19:53- 20:02)
疲労が有ってきつく、いつもに比べたら
ペースが遅くなったようだが
後半が速いのは流石だ
しかも軽くキロ4切っている。
2)Y1さんはまだまだアキレス腱痛で
4周ジョグ。本人曰く
回復して来ているようだ
3)O1さんも4周ジョグ
先週優勝したのが励みになって
やる気が出て来るのが楽しみだ
さあ、レースを入れていこう！
4)A2さん
約一年ぶりくらいに登場
69:11(23:17-22:58-22:55)
今日は3周70分目標に対して69分台！
相変わらず、手堅い練習が出来るのは
流石だ。
5)N2さん
連勤明けながら
前回は失速が有ったため今回は
手堅くビルドアップした。
調整出来るのは流石だ
61:07(20:35-20:25-20:07？くらい)
6)S5さん
58:41(19:41-19:46-19:14)
思ったより良く走れたようだ！
7)麦わら
60:49(20:29-20:29-19:51)
先週の不調からキロ4(21:00/周)以内で
走ることを目指す！
3周目の堤防(1.5km付近)で2分後にスタートしたS5さんが
50-70m差に迫って来てたので、
逃げ切りを図ってペースを上げたが
4.2km手前で抜かれてしまった（笑）
今週は仕事が忙しく練習らしい練習が
出来なかったが
先週の不調から回復傾向
思ったよりも走れた！
