同じピッチならストライドを伸ばす程
スピードは上がる
また同じストライドなら
ピッチが上がる程、スピードは上がる
しかしながらも、ピッチは限界があり
220歩/minくらいが普通の人間の限界だ。
人によると180歩/minくらいまでしかあげられない人もいる。
勿論、過去の谷口浩美選手のように
230歩/minとか異常な数値を出す方もいる。
まあ、200歩を超えたらそれ以上
ピッチでスピードを上げるのは至難の業だ。
スピードを上げるにはストライドを伸ばす
必要があるが
ストライドを伸ばすことを
意識してやっても長く続かない
長距離では自分の身長以上のストライドを
保って走れる方は少ない
しかしながら、ストライドが自分の身長以下ならストライドを伸ばす事を考えるべきだ。
ストライドを伸ばす場合は
着地の衝撃が強くなるため
それに対応する能力が必要になる。
ヒントは片脚で如何に着地の体重を
支えて、かわせれるかで
如何に両足が空中に浮いてる時間を
増やすかだ。
片脚で体重を支えられず
次の一歩を直ぐに出して、両足に頼ろうと
する方はストライドを伸ばすことが
とても難しい
→所謂チョコチョコ走り
着地の時の衝撃を緩め
動きの連動を上げる意識でやると
ストライドを伸ばすことができるようになるかもしれない
自分の身長の80%以下のストライドの方はストライドを伸ばすことがスピードを上げる重要なキーだ
ステップスポーツ 
ヒマラヤ
コエンザイムQ10(麦わらの元気の源？)
