速いかどうかチェックしてしまう
チェックポイントは
1)着地で軽く体重を捌けているか？
(体重に対して脚が勝っているか？
負けているか？)
→バネを感じるか？
→逆にドスドス感が有れば遅い
→ストライドが広いか狭いか？
2)脚が真っ直ぐにでているか？
腿の上がり具合
踵のお尻への引きつけ具合
3)上半身の左右ブレ、上下ブレの
大きさ(頭の揺れで分かる
→速い人は左右ブレや上下動がほとんど無い)
→同じスピードなら小さい程速い
4)肩の力み具合い
腕振りの楽さ加減と無駄な動きが無いか？
5)連動性
ギクシャクしてないか？
6)最後に近ければ足音
→ズッている方は一歩一歩ブレーキを
かけているし
→ドスドス感有れば体重に対して脚が負けている
などなど
本格的な方と市民ランナーははっきりと
分かるし
実業団の中でも、そのレベルで速いか？
どうかも分かる
すなわち、速くなるためには
フォームが綺麗な方が有利だ。
さて、フォームが綺麗な方は
フォームが自分より汚い方に負ける確率は
低い。
負ける場合は
1)資質の違い
(筋力等の身体の資質や
現在のスピードや連動のレベルの違い)
2)普段の練習強度の違い
3)モチベーションや目標に対する
取り組みの違い→妥協点の違い
4)心の強さの違い
ヘタレていたら、勝てる相手にも勝て無い
5)身体に痛みや故障があり
身体を思うように使えないケース
などなどが考えられる。
まだまだいくらか理由は考えられるが
フォームが自分より、綺麗じゃ無いと
思う方に負ける場合は
練習を見直したり、心の妥協点等を見直し
した方が良い
特に
将来的に上を目指す
小中高生は今少し速く走る事よりも
綺麗なフォームを
身につける事を忘れてはならない
→其れが将来的な伸びを生む
→汚いフォームの方が
飯を食える程大成するのは
非常に稀にしかない