かなりゆっくり戻そうとしてまえの感覚で上げようとして痛みが出て元の木網;^_^A更に再立ち上げして前よりゆっくり上げようとしても痛みが出て元の木網;^_^A3年くらいそれを繰り返したので今回は牛歩くらい流行る気持ちを抑えている長い目で見ながら行こう若い時の感覚は通じないまずは1km3:20切りだなo(^_^)o
