今朝は15km今朝は感覚のズレを修正座骨神経痛のおかげで蹴れない、腿が上がらない、 前傾が甘いつまりは腹筋や大腿四頭筋やハムストリングを使わない走りになって筋力が落ちた今日は前傾を意識する最近よりも、後5度くらい傾けると楽になる。ランニング効率が良いのだ。しかし、ちょいと走ると腹筋と大腿四頭筋がやや辛い。ジョグでコレだからレースで使うためには暫くかかりそうだo(^_^)o15km 1:10:11くらい(やはり、心掛けるだけでペースが上がる)
