水道道チャレンジⅢ

今朝もやや重い

今日は帰りは水道道チャレンジするつもりでjog

畑１周した後
ストレッチを３分

1km　3;50・・・まずまず・・・前回より4-5秒速い

V字坂頂上・・・　7:15・・・前回より５秒速い

天理教・・・9:23・・・前回より７秒速い

高速高架先カーブ・・・14:15・・・？

ラスト　19:38・・・今年ベスト8秒更新

結局最初の1kmが速かっただけ・・・？？？

19:30がなかなか切れない
19:00切りまでは行かなくては・・・

18km　1:29:55（ストレッチ3分含む）