久しぶりのA1さんの参加は
うれしい。
他に初参加のT5さん
2回目のT4さん
F1さん、A2さん、T3さんも参加。
5.25km周回コース
アップ1周後
A1さんはそのまま3周 1:21
T4さんスタート後
1:30後 F1さん.T5さん
2:30後麦わら
3:30後A2さん
5:00後T3さんがスタート。
T4さん最初キロ4切っていたが
3周と1.5kmくらいでギブアップ。
フォームは良いので体重に負けない脚を
作ると良いだろう。（＾_＾）
F1さん 20:07-20:09-20:08(60:25)
フォームは纏まって良くなっている
今週3回目のペース走はNICEo(^_^)o
T5さん20:07-20:09-19:34(59:53)？
目標の60分ギリ。フォームは綺麗
なので練習次第。o(^_^)o
麦わら 19:43-19:41-19:24(58:47)
今年ベストをまたまた更新
昨年の神戸くらいに戻った
A2さんに詰められなかったのは久しぶりo(^_^)o
A2さん 19:57-19:41-19:15(58:54)
ラストの上げ方は流石。o(^_^)o
T3さん 20:03?-19:14?-18:08(57:33)
1分ずつのビルドアップは流石。
来週は16:50/5kペースで行けそうだ(^_^)v