今日は
A2さん、F1さん、O1さん、Y1さん、S3さん、S4さん、S6（新登場）、麦わら
A2さん、F1さん、O1さん、麦わらは2周jog
他は
3周ペース走（＋アップ、ダウン各1周）
１）S4さん 22'15"-22'01"-21'14"(65'29")・・・今日は調子が落ちていたようだ
うでが横降り（右）腕振りはDVD見て勉強だ(笑）p(^-^)q
２）Y1さん 24'41"-21'29"-21'37"（67'47")・・・S6さんを引っ張ったようだ
足は大丈夫？(＾＾ゞ
３）S6さん 22'12"-21'47"-21'40"（65:39)・・・中山並みの体型・・・悪い癖もない
力強さが出てくると速くなりそうo(^▽^)o
４）S4さん 22:15-21:33-20:39(64:28)・・・先週から言えば4分回復(°∀°)b
あと、2，3分上げておきたいなぁ
F1さんがDVDをダビングしてくれ
F1さん、A2さん、S4さんに渡す・・・スピード不足改善効果が上がるか?来シーズンは楽しみ