青島太平洋マラソン
１）O6さん 32km DNF・・・踵が痛くなった？ようだ
痛みの原因の起因はフォームにある⇒フォームを相当意識しよう
２）H4さん 3:18:02・・・セカンドベストo(^▽^)o・・・年代3位入賞
3:15を切ろうと考えるなら最初の10km 44分を切るくらいで入ってほしかったなぁ
後半の落ち込みを考えると スタミナ不足（筋力）・・・ペース走の本数を稼いで脚を強化しよう
３）W1さん 2:57:04・・・おめでとうサブスリ-達成
見事なペース配分・・・金曜のアドバイスが効いたかな？
昼休み僕を追いかけるだけのパワーがあるからもっともっと行ける
萩城下町マラソン
5km
O5さん 17:28・・・年代優勝v(^-^)v
初優勝おめでとう
達成感で、来週気を抜かないように・・・
ハーフ
T2さん 1:18:38・・・優勝
1週間前のハーフは疲労が残ると言って聞かして、かなり落として走ったつもりでこれだからなぁv(^-^)v
簡単に 3:40～3:45/kmくらいに上がるようだ
昨日書き忘れたが、T2さんも大きくフォームが進化した
下関海響の頃とは、別人と思った方が良い
男性諸君 2:40は切らないと
後塵を浴びることになるぞ！！(;^_^A
またH3さんもフォームが随分ものになって来た感じがする
防府や別大で2:30を切っても不思議ではない域だ。
１）今年進化した方
H3さん、A2さん、T2さん、F1さん
２）今年好調
Y1さん、O5さん、S5さん、O6さん、t3kk0さん？
３）ほぼ昨年に近く復活
S4さん、H4さん、サキさん
４）復活間近
O1さん、I1さん、Y3さん、F2さん、まみこさん・・・麦わらもここに入りたいな？？？
H3さん、T2さん、F1さんこの3人は2ケ月（or1ケ月）前とは別人と思わないといけない。
今までの感覚と全く違うくらい フォームが進化した
フォームが進化する⇒速くなることに直結する
逆に言えばフォームが進化しないと、自己記録の大幅更新は難しいという事だ
来週の防府は楽しみ