今日の練習会参加者
O3さん、O6さん、S4さん、Y1さん、麦わら
Up1周 ペース走2-3周-ダウン1周
ﾀﾞｳﾝのときO1さんも１緒で
35km近く走っているのに、動きは見違えるほど
良くなっていた。
O6さん、O1さんから参加者にお菓子をいただく
感謝≧(´▽｀)≦
1)O6さん 2周(10.5km）
24:07-23:28（47:36)・・・来週のマラソンペース( ´艸｀)
調子は上がってきている
もう実力は変わらないので、良い練習しようとは
思わず普段通り、生活しよう
２）S4さん 2周(10.5km）+3km
21:42-20:51-10:54・・・ビルドアップで終了？
上下動の修正ができ始めた
これから楽しみ。
３）Y1さん 3周(15.75km) 20:21-19:58-19:44(59:58)
見事なビルドアップ
好調好調ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
1分後に麦わらスタートしたが追いつくどころか
離されるばかりだった
４）麦わら 3周(15.75km) 20:25-20:28-20:25（61:18)
金曜日のペース走の時に左尻をやや痛めたのと
その疲労でペース上がらず
マラソンの25km地点から走るつもりで走る
イーブン
・手賀沼ハーフ
まみこさん 1:42・・・今シーズンロード初レース？
もうちょい行けそうな感じだったが
まずまずかなo(^▽^)o
全日本大学女子駅伝
TVで熊本の前○淳子さんの娘さんが
5区エース区間で佛教大の
13位→5位に順位を上げていた・・・
親子鷹だなぁ
（悲しいことに本田技研熊本の監督を務めた
旦那さんが亡くなったことをTVが告げていた・・・(ﾉ_-｡)）
O3さん、O6さん、S4さん、Y1さん、麦わら
Up1周 ペース走2-3周-ダウン1周
ﾀﾞｳﾝのときO1さんも１緒で
35km近く走っているのに、動きは見違えるほど
良くなっていた。
O6さん、O1さんから参加者にお菓子をいただく
感謝≧(´▽｀)≦
1)O6さん 2周(10.5km）
24:07-23:28（47:36)・・・来週のマラソンペース( ´艸｀)
調子は上がってきている
もう実力は変わらないので、良い練習しようとは
思わず普段通り、生活しよう
２）S4さん 2周(10.5km）+3km
21:42-20:51-10:54・・・ビルドアップで終了？
上下動の修正ができ始めた
これから楽しみ。
３）Y1さん 3周(15.75km) 20:21-19:58-19:44(59:58)
見事なビルドアップ
好調好調ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
1分後に麦わらスタートしたが追いつくどころか
離されるばかりだった
４）麦わら 3周(15.75km) 20:25-20:28-20:25（61:18)
金曜日のペース走の時に左尻をやや痛めたのと
その疲労でペース上がらず
マラソンの25km地点から走るつもりで走る
イーブン
・手賀沼ハーフ
まみこさん 1:42・・・今シーズンロード初レース？
もうちょい行けそうな感じだったが
まずまずかなo(^▽^)o
全日本大学女子駅伝
TVで熊本の前○淳子さんの娘さんが
5区エース区間で佛教大の
13位→5位に順位を上げていた・・・
親子鷹だなぁ
（悲しいことに本田技研熊本の監督を務めた
旦那さんが亡くなったことをTVが告げていた・・・(ﾉ_-｡)）