延岡で25～30km
キロ4分くらいで行けたら
春のマラソンに間に合うかも？
と思っていたが
そうは簡単に行かない
若い時には充分な回復時間だったが
イメージが異なる
10km過ぎペースを落とした
つもりでは無いが
福岡市役所の方に置かれ11kmの
ラップを見ると
この1km3:55
12kmでは下りなのに
4:00かかる
上げると左側の膝の外側が痛い
神経痛
一旦3:55までペースを戻すが
コレでも限界
14kmまでは4:00を保つが
15kmは4:15まで落ちる
15km58:11
20分越えた^_^;
痛みに耐えかねてペースダウン
キロ5分くらいで走るが
それでも痛く限界
20km1:23:00
22kmでやめる
明らかに無理だ
今までとは違い
簡単に座骨神経痛は軽くならない（ ; ; ）
鳥取も長野もあぶない（ ; ; ）
iPhoneからの投稿
キロ4分くらいで行けたら
春のマラソンに間に合うかも？
と思っていたが
そうは簡単に行かない
若い時には充分な回復時間だったが
イメージが異なる
10km過ぎペースを落とした
つもりでは無いが
福岡市役所の方に置かれ11kmの
ラップを見ると
この1km3:55
12kmでは下りなのに
4:00かかる
上げると左側の膝の外側が痛い
神経痛
一旦3:55までペースを戻すが
コレでも限界
14kmまでは4:00を保つが
15kmは4:15まで落ちる
15km58:11
20分越えた^_^;
痛みに耐えかねてペースダウン
キロ5分くらいで走るが
それでも痛く限界
20km1:23:00
22kmでやめる
明らかに無理だ
今までとは違い
簡単に座骨神経痛は軽くならない（ ; ; ）
鳥取も長野もあぶない（ ; ; ）
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