相変わらず
外側の右踝が腫れている
昨年9月にバレーボールの練習の際に
捻ってから
どうも靭帯が芳しく無い(;_;)
踵痛が治まって来ただけに 悔しいが
走るにはネックになっている
今朝は足首にサポーターをして走るが
違和感が有り 2kmで外す
おかげで
キロ5分のバーチャルトレーナーに2分以上離された(^_^;)
それから徐々にビルドアップし
折り返し1km前くらいで追い抜く(^-^)V
帰りの9kmは更に上げ 18km 1：18：33
バーチャルトレーナーが完全に時計から消え10分以上離した
今日は
意外にはしれた
外側の右踝が腫れている
昨年9月にバレーボールの練習の際に
捻ってから
どうも靭帯が芳しく無い(;_;)
踵痛が治まって来ただけに 悔しいが
走るにはネックになっている
今朝は足首にサポーターをして走るが
違和感が有り 2kmで外す
おかげで
キロ5分のバーチャルトレーナーに2分以上離された(^_^;)
それから徐々にビルドアップし
折り返し1km前くらいで追い抜く(^-^)V
帰りの9kmは更に上げ 18km 1：18：33
バーチャルトレーナーが完全に時計から消え10分以上離した
今日は
意外にはしれた