今日は H3さん、H4さん、O1さん、O3さん、O6さん
A2さん、Y1さん、S3さん、S4さん、麦わら
10人
あいにくの雨
10人集まってやや少ないと思うから
メンバーも増えたもんだ・・・
・Y1さんは歩き・・・まだまだアキレスが痛いのが心配(・・；)
・O6さんは 今日はjogできた・・・大分回復（‐＾▽＾‐）
・H3さんと麦わらは体調不良のためjog
麦わらは疲労が溜まった上に昨日
職場の飲み会が堪えた・・・(;^_^A
・O1さんはトータル2周
動きを見ていると心配はなさそうな感じがした
・H4さんはペース走2周 50'24"
（結構大きく走っていた、A2さんのように
フォーム改造できると良いな
）S3さん、S4さん、A2さんはペース走3周
・S3さん 20'04"-21'29"-22'31"（64'04")
見事なビルドダウン。台湾出張の疲労が取れておらず
A2さんS4さんに1周目引っ張られ過ぎたようだ
・A2さん 19'41”-19'40"-19'31"（58'53")・・・自己ベスト
A2さんの方が麦わらより先に58台突入
3周目抜かれる際にﾌｫｰﾑを見たがしなやかに
脚が伸びていた。。。ストライドが随分大きくなったが
ﾌｫｰﾑに大きな無理は無い
もう少し力が抜けたら、マラソンで使えそうなスピードだ
・S4さん 19'37"-19'38"-19'30"（58'45")
3周目抜かれる際にﾌｫｰﾑを見たが凄くストライドが伸びていた
あのストライドが無理のないフォームになると
一段と進歩しそうだ・・・
少なくとも昨年に比べ
S4さん、S5さん、A2さんはかなり進歩している
今シーズンはどこまで伸びるか楽しみだ・・・
とりあえず麦わらも来週は58分台に戻したいところ・・・