股関節から膝に

日曜日 最初から股関節回りに張りが有り 動かない身体を
無理に動かした

ストレッチは念入りにやったものの

言わば 自転車でブレーキがかかったまま 動かした

すぐに 腰回りが張り痛くなり終わって見たら
股関節回りが痛く歩くのも辛かった�

今朝はジョグ
ゆっくりゆっくり 温めながらほぐすが

左内転筋 から 左膝にかけて 時々 電流が走る

神経痛だ(;_;)

股関節回りは
しっかりケアが必要だ(∋_∈)