走って内臓に来やすい
お腹を下しがちな人は
かなり自分を追い込んでいる証拠だ
内臓が揺れて出血を起こすと
栄養も吸収しにくく成るし
体の調子は悪くなる。
一方対策としては
腹筋で内臓を保持し
内臓が揺れないようにする・・・その手がある。
腹筋、腹斜筋などを鍛えて欲しい。
きっと腹筋は弱いはずだ？
良い走りが長く続かない原因の一つ
または
腿が細いと言われた人は
レッグランジや片足スクワットで
特に太もも内側の筋肉を鍛えて欲しい('-^*)/
走って内臓に来やすい
お腹を下しがちな人は
かなり自分を追い込んでいる証拠だ
内臓が揺れて出血を起こすと
栄養も吸収しにくく成るし
体の調子は悪くなる。
一方対策としては
腹筋で内臓を保持し
内臓が揺れないようにする・・・その手がある。
腹筋、腹斜筋などを鍛えて欲しい。
きっと腹筋は弱いはずだ？
良い走りが長く続かない原因の一つ
または
腿が細いと言われた人は
レッグランジや片足スクワットで
特に太もも内側の筋肉を鍛えて欲しい('-^*)/