３
昨日
周回は5.25km
１）K1さん 5周 29'11"-25'46"-25'28"-25'02"-25'19"（26.25km 2:10:47）
今日は足の痛みも増さなかったようだ
この調子この調子
２）O5さん 2周ペース走結果
20'02"-20'40"（10.5km 40'42"）
最初が速く打ち上がったとのこと
来週疲労を抜いたらいい感じで走れるだろう
３）F1さん 2周ペース走結果
19'46"-19'59"（10.5km 39'45"）
最初の入りが速かったようだ
来週のﾊｰﾌ頑張れ！
４）M1さん
29'11"-25'46"-25'28"-25'06"
ちょいとアドバイスしたら動きが随分良くなった
面白く成って来た
５）O6さん 6周
今日 水道道往復＋1周(15.65km）
１）O6さん 2'55"-25'22"-26'01"-22'38"（1:16;57）・・・自己ベスト
6分も更新！！
随分走りが軽くなった
顎もシャープに成って来た・・・
２）Y1さん 2'35"-20'19"-20'43"-17'45"（1:01:22）
今日は気合いが入っていた
３）K2さん 2'30"-20'53"-21'47"-18'30"（1:03:40)
思ったより重かったようだが疲労抜ければ
来週のﾊｰﾌはベストが狙えるだろう
４）S3さん 昨日今日は体調が今一
昨日は2周だったが今日はトータル4周
回復傾向
31'20"-28'59"-27'-25'02"
５）S5さん
おそらく
2'30"-20'16"-20'36"-17'30"（60'42"）
ｺｰｽﾍﾞｽﾄを3分更新
力強い走りをしていた
今日の走りなら福岡は近い？
陸連登録はしているのだろうか？
６）M２さん
2か月振りの水道道
下りは堪えていたようだがなんとか完走？
2'29"-19'55"-20'33"-17'45"（60'42"）
７）A1さん
3'03"-22'01"-22'45"-22'台（69'～70"）
最後はしんどかったようだ・・・
O6さんと同じくキック力を生かせれば
面白いのだが
先週から言えばよく回復していると思う
今日のレース結果
１）t3kk0さん ﾊｰﾌ 1時間42分台
暑さにやられたようだ
内臓は大丈夫そう
昨日
周回は5.25km
１）K1さん 5周 29'11"-25'46"-25'28"-25'02"-25'19"（26.25km 2:10:47）
今日は足の痛みも増さなかったようだ
この調子この調子
２）O5さん 2周ペース走結果
20'02"-20'40"（10.5km 40'42"）
最初が速く打ち上がったとのこと
来週疲労を抜いたらいい感じで走れるだろう
３）F1さん 2周ペース走結果
19'46"-19'59"（10.5km 39'45"）
最初の入りが速かったようだ
来週のﾊｰﾌ頑張れ！
４）M1さん
29'11"-25'46"-25'28"-25'06"
ちょいとアドバイスしたら動きが随分良くなった
面白く成って来た
５）O6さん 6周
今日 水道道往復＋1周(15.65km）
１）O6さん 2'55"-25'22"-26'01"-22'38"（1:16;57）・・・自己ベスト
6分も更新！！
随分走りが軽くなった
顎もシャープに成って来た・・・
２）Y1さん 2'35"-20'19"-20'43"-17'45"（1:01:22）
今日は気合いが入っていた
３）K2さん 2'30"-20'53"-21'47"-18'30"（1:03:40)
思ったより重かったようだが疲労抜ければ
来週のﾊｰﾌはベストが狙えるだろう
４）S3さん 昨日今日は体調が今一
昨日は2周だったが今日はトータル4周
回復傾向
31'20"-28'59"-27'-25'02"
５）S5さん
おそらく
2'30"-20'16"-20'36"-17'30"（60'42"）
ｺｰｽﾍﾞｽﾄを3分更新
力強い走りをしていた
今日の走りなら福岡は近い？
陸連登録はしているのだろうか？
６）M２さん
2か月振りの水道道
下りは堪えていたようだがなんとか完走？
2'29"-19'55"-20'33"-17'45"（60'42"）
７）A1さん
3'03"-22'01"-22'45"-22'台（69'～70"）
最後はしんどかったようだ・・・
O6さんと同じくキック力を生かせれば
面白いのだが
先週から言えばよく回復していると思う
今日のレース結果
１）t3kk0さん ﾊｰﾌ 1時間42分台
暑さにやられたようだ
内臓は大丈夫そう