火曜日は
快調にjogして調子の良さに
距離を延ばすと疲れが出て
猫坂を歩いてしまう・・・
この坂を歩く時はその日はもう走らない
（疲労が大きくなるばかりだから・・・
ろくなことは無い）
昨日は
朝だるく走る気がおきないのでパス
昼5.8kmほど走り1.5kmほどスピードを上げる
（3:20/kmくらい）
夕方 1時間くらいjogしようと思っていたが
更衣室に行く足取りがだるく・・・止め
帰りの歩きがだるく
フラフラしていたので止めて正解だった。
疲労が溜まると
練習しているのに体重が増える
実際今朝は重かった・・・（脂肪がついた訳じゃない）
合宿で疲労が抜けきっていない方は
土曜日の練習会に来るなら
今日、明日は練習を落とし
疲労抜きに専念して欲しい('-^*)/
土曜日本格練習の
リ・スタートだ
継続は力なり
http://ameblo.jp/honjyo-rikujyoukurabu/entry-109
本城の主さん事は、僕がいつも言っている事と同じだ
点の練習では無く、線（一月単位くらい）のベースのレベルupで
考えると良い
快調にjogして調子の良さに
距離を延ばすと疲れが出て
猫坂を歩いてしまう・・・
この坂を歩く時はその日はもう走らない
（疲労が大きくなるばかりだから・・・
ろくなことは無い）
昨日は
朝だるく走る気がおきないのでパス
昼5.8kmほど走り1.5kmほどスピードを上げる
（3:20/kmくらい）
夕方 1時間くらいjogしようと思っていたが
更衣室に行く足取りがだるく・・・止め
帰りの歩きがだるく
フラフラしていたので止めて正解だった。
疲労が溜まると
練習しているのに体重が増える
実際今朝は重かった・・・（脂肪がついた訳じゃない）
合宿で疲労が抜けきっていない方は
土曜日の練習会に来るなら
今日、明日は練習を落とし
疲労抜きに専念して欲しい('-^*)/
土曜日本格練習の
リ・スタートだ
継続は力なり
http://ameblo.jp/honjyo-rikujyoukurabu/entry-109
本城の主さん事は、僕がいつも言っている事と同じだ
点の練習では無く、線（一月単位くらい）のベースのレベルupで
考えると良い