昨日は 蒸し暑く35℃以上気温が上がった
水道道の帰りに
干上り・・・
15.65km終えてすぐ
みんなのコーラ(笑）を買いに行った・・・
走り終えて
１L強補給・・・ダウン後さらに
1時間以内に１L補給
帰ってからも １L近く補給した
5-6月の約1．5ケ月 ほとんど朝しか走れず
昼休みRUNが無かったので
今年の耐暑性は例年に無く悪い
空冷機能が弱く、汗をかきすぎ・・・
これから訓練だ・・・(笑）
今朝も
家～水道道～畑～田代～畑～水道道～家
昨日ほど気温は無いが今日も湿度は高く
蒸し暑い
コーヒー1本
ココア1本 補給する
約33kmをゆっくり3時間10分ほどかけて走る
帰りの水道道では再びA2さんと出会い
方向が一緒になったので3km強
一緒に走る。
帰りついた後
やはり1時間くらいで２Lくらい補給する
まだまだ汗のかきすぎ
暑さに慣れていかなくては・・・