普通に走るだけの練習では過負荷がかからなければ筋力強化にならない
痛みに不安感がある場合は出来無いが
筋力を戻すあるいはアップするためには
筋力強化を考え無くてはならない。
私が落ちた原因は
座骨神経痛が出るため、ストライドを小さくしそして上がり坂を避けざる得なかった�
しばらくはそんなに落ち無かったが、
だんだん筋力が落ち
上りや着地に脚が負ける＝弱くなった。
幸い体幹を鍛える事で座骨が収まり
戻しに入っているが
脚が弱くなった事を
痛感した。
トレーニングは継続していたので心肺機能が落ち込んでいる分けでは無い。
今水道道を含め脚の筋力戻しに入っている
最近ようやく水道道のジョックのイメージが昔に合って来た。
筋力戻しすためには
過負荷の原理だ
若い頃にやっていたトレーニングと同じ事は疲労が抜け無いので出来無い
ももを太くするには
何が効果的か見極め
徹底してやる事が
必要だ
痛みに不安感がある場合は出来無いが
筋力を戻すあるいはアップするためには
筋力強化を考え無くてはならない。
私が落ちた原因は
座骨神経痛が出るため、ストライドを小さくしそして上がり坂を避けざる得なかった�
しばらくはそんなに落ち無かったが、
だんだん筋力が落ち
上りや着地に脚が負ける＝弱くなった。
幸い体幹を鍛える事で座骨が収まり
戻しに入っているが
脚が弱くなった事を
痛感した。
トレーニングは継続していたので心肺機能が落ち込んでいる分けでは無い。
今水道道を含め脚の筋力戻しに入っている
最近ようやく水道道のジョックのイメージが昔に合って来た。
筋力戻しすためには
過負荷の原理だ
若い頃にやっていたトレーニングと同じ事は疲労が抜け無いので出来無い
ももを太くするには
何が効果的か見極め
徹底してやる事が
必要だ