にちなんおろちマラソン・・・ラップとダメージ

最初予定はtarget
のblueだった

蒸し暑さにより
45kmまで2分ちょい遅くなる

そこから
足にダメージ

それでも
歩かず走る
そこから
目標タイムと大きくずれ出す

青が目標ラップ、赤が実際





目標は無理な設定ではない
2005,2008の実績からちゃんと走れば・・・









ダメージは大きくようやく
今日の感じで
マラソンのダメージの大きいくらいの
パターンと同じくらい

やっとｷﾛ6分で５ｋｍ走れた