苦笑

昨日
途中19kmくらい
練習会の人たちと走ったが

4.8kmの登りに入る前に
私は給水と用をたして
2分ほど遅れて
前を追いかけると

一人に追いつくと前２００ｍに2人
さらに前は見えない

登りに入ったとたんペースが
上がった？ようだ・・・

半分手前くらいまでに二人を抜き
１００ｍ前に一人見えるが
まだ先は見えない

U字カーブのとこからは
真剣に追いだした（苦笑）

３ｋｍ過ぎさっきの１００ｍ前の方を
ぬく・・・前が見えない
３．３ｋｍ位になると
ようやく１５０ｍ先に一人

４ｋｍくらいで追い抜く
しかし２００ｍ先に前はまだいる

追い上げて
４．７ｋｍ過ぎに追いつく
ふぅ～
途中からはｷﾛ4分くらいだった。

T-nagaさんも60歳過ぎにしては速いのだが
１００ｋｍ走りになっているので
このままじゃサブスリーはしんどい
もっと地面を押さなくては・・・

帰りも
逆のU字カーブ（急な下り）から
T-Nagaさんがピッチを活かして上げ出す
・・・（負けん気がつよいなぁ・・・）

苦笑いしながらも
ついて下りのラスト１ｋｍくらいから
前に出る

その走りは改良しなくちゃ
先着できないということを
教えたつもりだが・・・

通じたかなぁ？