今日は5人
Y1さん、A1さんは調整
F1さんはjog
O5さん、麦わらはペース走
F1さんはjogでもずれているので
かなり注意した
大分左右のバランスは良くなってきた
バランスの良い状態でjog
すればだんだん良くなってくるはずだ。p(^-^)q
A1さんは先週の疲労があるとの事で
明日のために1kmだけペースup
3'45"らしいので明日は頑張れそう
Y1さんは顔に疲労が見えたが
花粉症の影響らしい
明日は調子良いといいなぁ
O5さんは1周目は調子よさそうだったが
Y1さんに煽られてペースダウン？したようだ
これも経験(´∀｀)
麦わらは腰回りに張りが有ってイマイチ
なのでビルドアップを心がけた
16km
20'00"-19'45"-19'30"（59'15"）
なんとかビルドアップしたが
張りはいまいちσ(^_^;)
Y1さん、A1さんは調整
F1さんはjog
O5さん、麦わらはペース走
F1さんはjogでもずれているので
かなり注意した
大分左右のバランスは良くなってきた
バランスの良い状態でjog
すればだんだん良くなってくるはずだ。p(^-^)q
A1さんは先週の疲労があるとの事で
明日のために1kmだけペースup
3'45"らしいので明日は頑張れそう
Y1さんは顔に疲労が見えたが
花粉症の影響らしい
明日は調子良いといいなぁ
O5さんは1周目は調子よさそうだったが
Y1さんに煽られてペースダウン？したようだ
これも経験(´∀｀)
麦わらは腰回りに張りが有ってイマイチ
なのでビルドアップを心がけた
16km
20'00"-19'45"-19'30"（59'15"）
なんとかビルドアップしたが
張りはいまいちσ(^_^;)