今日の10kmレース

★今日のレース★

練習のつもりで出る
34分前後目標としていたが

・・・なんの・・・35分08秒もかかった　・・年代3位（総合6位）
10km35分台は坐骨がひどい時以来だ・・・情けなぁf^_^;

原因は2つ・・・
１）３ｋｍくらいで、暑さの影響で腹痛がでたこと
２）秘密特訓の筋肉疲労がかなり残っていること

秘密特訓をやる週はレースはしんどい
来週は調整でやるとしても火曜日（軽めにしなくては・・・）
・・・足は大丈夫なので心ひき締めて
　　調整しよう（良い薬だ！）

★M1さん・・・10km　・・・45分台

★キジさん・・・ハーフ1時間18分台・・・途中道間違えたとのこと


★Y1さん・・・5km　17'30秒台
★U君・・・10マイル67分台


今日は暑さの影響がでたようだ