今日の練習会
S1さん、M1さん、S2さん、S3さん、Hさん、Y1さん、Uさんと私8人の参加
S１さん、S2さん以外は明日レースだとのことで
ちょいと調整気味に内容を落としたものになった。
アップ1周
ペース走 ２～3周
ダウン 2km～1周
気が付いたこと
S2さんのフォームが著しく良くなった(*^▽^*)
いままで修正しようとしたがなかなか変わらなかったが
体重を片足にのせてためを作る感じで
・・・とアドバイスしていたら
ごまかした走りをせずに簡単に前傾もできるようになった。
これは大飛躍の前兆だと思うо(ж＞▽＜)ｙ ☆
S1さん随分動きが戻ってきた。
先週のハーフで錆びが落ちたようだо(ж＞▽＜)ｙ ☆
Y1さん、S3さん
しっかりビルドupしていた。
H、Uさんさんあまりにも差がありすぎて姿も見えず
M1さんちょいと練習不足気味なので
少しずつ戻そう！
僕は最初S2さんにつき、M1さんにつき
ラスト1周はS1さんに付いてみた。
16km 21'38"-23'04"-26'29"
（合わせたのでビルドダウンしたがまあ明日のレースで刺激を入れればよし）
S1さん、M1さん、S2さん、S3さん、Hさん、Y1さん、Uさんと私8人の参加
S１さん、S2さん以外は明日レースだとのことで
ちょいと調整気味に内容を落としたものになった。
アップ1周
ペース走 ２～3周
ダウン 2km～1周
気が付いたこと
S2さんのフォームが著しく良くなった(*^▽^*)
いままで修正しようとしたがなかなか変わらなかったが
体重を片足にのせてためを作る感じで
・・・とアドバイスしていたら
ごまかした走りをせずに簡単に前傾もできるようになった。
これは大飛躍の前兆だと思うо(ж＞▽＜)ｙ ☆
S1さん随分動きが戻ってきた。
先週のハーフで錆びが落ちたようだо(ж＞▽＜)ｙ ☆
Y1さん、S3さん
しっかりビルドupしていた。
H、Uさんさんあまりにも差がありすぎて姿も見えず
M1さんちょいと練習不足気味なので
少しずつ戻そう！
僕は最初S2さんにつき、M1さんにつき
ラスト1周はS1さんに付いてみた。
16km 21'38"-23'04"-26'29"
（合わせたのでビルドダウンしたがまあ明日のレースで刺激を入れればよし）