今日の練習

★今日の練習★

朝7時半～
2時間かけて
20kmをゆっくり走る

これ以上は上げられない

腰回りにすごく張りがあり
坐骨が出やすい状況
これが解れてこないと

すぐひどいことになるからだ(;^_^A

明日はちゃんと走れるように
なろう

今日は温泉で解そうo(〃＾▽＾〃)o