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昨日ペース走で失速し、失敗したので
【やり直し】
失敗した時には
やり直しをするのが過去から意識の中に常にある
しかし、昨年練習復帰後はペース走の
ダメージが大きく
なかなか難しかった
今日はダルィが痛みは無かったので
(脚は重い
)
)やり直しをした
5.25km周回コース
【昨日の失敗】
70:12(21:06-24:18-24:48)
【今日】
65:13(22:00-21:45-21:28)
重かったがなんとかビルドアップ
漸く、練習できる身体になって来たかも？
今日の練習会 結果
参加者
T2さん、N6さん、Y1さん、麦わら
天候 晴れ 気温19〜23℃
5.25km周回コース
1)N6さん 3周 74′45(24′50,25′09,24′47)
調子が悪い中でも粘って走っていた
2)麦わら 70:12(21:06-24:18-24:48)
先行してスタートしたT2さんを追ったら
3kmで脚に乳酸が溜まり、動かなくなってしまった→大失速
昨年練習開始して以降
脚が重くてたまらないほど
乳酸が溜まる感覚は
皆無だった
(故障部位のせいでそこまで脚を使って走れなかった)
久しぶりに限界まで追い込んで走れたので
脚が正常化して来ている証拠
なので
(レベルは低いが(^_^;))
今日のところは良い経験したのでヨシとしよう
3)Y1さん
63:50(21:39 21:21 20:50)
リズムよく走れたとの事で
久しぶりに63分台突入
4)T2さん
62:07(20分46秒-20分43秒-20分38秒)
木曜日に
左足の人差し指をヤケドしたというトラブルがあり、時差的に私の前でスタートしたが
タイム的にはあまり問題は無かったようだ。
しかしながら、少し庇い気味になったためか
右足に肉刺が出来たようでダウン時は
痛そうだった
お大事に