おはようございます（＾＾）
痛くない安全な整体方法で自然治癒力アップ！
あなたの痛みや不調を根本的な回復に導くさいたま市北区の整体院エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。
疲れが取れにくくなってしまう寝方
・子供と一緒の布団（またはベッド）でくっついて寝ている
（兄弟でも同じ）
・ペットと一緒に寝ている
・子供が大きくなっても寝具が小さい頃のままと変わらない
（主に二段ベッドを使い続けているケース）
・周りにクッションやぬいぐるなどを置いて自分の寝るスペースが狭い
など。
上記に共通することは
窮屈な睡眠環境になっているということ。
寝返りを打てない狭いスペースで寝ているのが大問題なんです。
寝返りはその日の疲れを取り、歪みを修正するとても大切な動き。
これができないような環境になっていることで
次第に疲れが取れなくなり、不調や痛みにつながりやすくなります。
体調を崩したときに回復もしずらい。
もし今
疲れが取れにくい
朝起きてもスッキリしない
体調を崩しやすい
といったお悩みがある方で上記に当てはまる場合は
まず一人一枚の布団で寝る
（子供の場合、布団の周りにはみ出すこともあるのでさらに空間を空ける）
しっかり寝返りを打てるようなスペースを作るようにしてみてくださいね。
また、身体が沈み込むようなふかふかの敷布団や枕を使っている場合も寝返りが打ちにくくなり疲れが取れにくいため
寝具の見直しをおすすめします。
睡眠環境は本当に大事です。
寝る環境を整えるだけで睡眠の質が変わり
回復しやすい身体に変わっていきます。
睡眠環境は整っているけど体調が悪いという方は
そもそも身体の緊張が強い状態。
その場合は、エルナがお力になります！
今日もお読みいただきありがとうございました
やさしくゆらして痛みを取るさいたま市北区の整体院 エルナ療法院やすらぎの上加でした。
痛みのないやさしい施術で 痛みや不調を根本改善
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