「人に優しくなりたい」
と思ったら大事な３つのこと
自分はどうだろう？って見てみて♪
心屋認定カウンセラーeruka(えるか)です♪
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心屋オープンカウンセリング普通にできないママが愛される！お話会ブログの魅力をUPさせるアメブロサポートerukaの＊ココロの休憩所＊＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊
人に優しくなりたいと思うことあるよね。
誰かとケンカしたり傷つけたりしたとき
自分の言動を振り返って
「自分は優しくないな」
「人に優しくなりたいな」
と思うことってあると思います。
そんなとき
まず初めに心に置いておいてほしいのは
「すでに優しさは持っている」ってこと。
自分では「そんなことない」と思っていても
優しさって誰でも持っている。
でも、その時には
優しくできなかっただけかもしれない。
人に優しくするためには
・自分に優しくする
・相手の立場になってみる
・見返りを求めない
ということが大事だと思うのです。
自分に優しくする
人に優しくしたいと思ってもできないときは
『自分に優しくできていない』ときかもしれない。
人に優しさを向けられるほどの
心の余裕がないってことです。
まずは自分に優しくしてあげること。
・やりたくないことをやめてみる
・やりたいことや好きなことをやってみる
自分の気持ちや感情のほうに
自分が目を向けてあげる。
それは、小さなことからでいいのです。
コンビニで食べたいと思ったものを買う
トイレに行きたいと思ったら行く
会いたいと思った人に会いに行く
身体が疲れてると思ったら休む
自分がやりたいと思ったことをやってみる。
たとえば、
コンビニで食べたいと思ったものがあったとき
「いまダイエットしてるからやめておこう」
「今月はお金ないからやめておこう」
「昨日も食べたし…」
と食べたいと思った気持ちを
無かったことにしない。
そういう、普段の日常で
自分が感じた小さな気持ちを叶えてあげるの。
やりたいことがあるのにやらない
やりたくないことなのにやってしまう
そうやって、自分の気持ちに反することを
続けてしまうと
どんどん自分に優しくできなくなります。
自分の小さな希望を
自分で叶えてあげることが
自分に優しいってことだよ。
相手の立場になってみる
自分が「優しい」と思うことを
相手も同じように感じるとは限りません。
親切にしたつもりでも
相手にとってはお節介だったり
押し付けに感じることもある。
相手の立場になってみたときに
「どんな気持ちになるかな」
「どうしたら嬉しいかな」
と、相手の気持ちや感情に気を配る。
「相手はどうやったら喜んでくれるかな」と
自分の思いではなくて
相手の気持ちを考えてあげること。
相手の立場になって考えてみるためには
相手がどんなことが好きで
どんなことが嬉しいと思うのか
「相手のことを知る」ということも
大切なポイントかなと思います。
見返りを求めない
「優しくしてあげたのに…○○してくれない」
こう思うということは
やって「あげた」という上からの目線や
やったことに対しての対価を求めている。
○○してあげたから
△△を返してくれるはず
という自分にとってのメリット
損得勘定でやっているということ。
「私はこれだけのことをやったんだから
あなたも同じくらい返してよ」という人は
本当に『優しい人』だろうか？
「優しい」って、相手を思いやることで
自分にメリットがなくても
相手の気持ちを考えて
やってあげたくなるもの。
そこに、見返りを求めた時点で
それは『自分のためにやっていること』
になる。
相手の気持ちを考えることよりも
自分のメリットを優先しているってこと。
たとえば、相手の誕生日に
何かプレゼントを渡したとする。
「相手がどんなものが喜ぶかな？」って
考えて、渡したら喜んでくれたとしよう。
人に優しくできる人だったら
その喜んでくれた笑顔だけで幸せになる。
自分の誕生日に同等のものや
それ以上のものをもらえるだろうと
見返りを気にして渡すことはないと思うの。
それは、
自分がやってあげたいことであって
返してもらうことが目的ではないから。
自分がやってあげたいことを
やってあげられたということが目的で
自分の思いは達成されているから。
自分の誕生日に相手がしてくれることは
相手の領域のことで
自分が相手の誕生日にしたこととは
全く別のこと。
「こうしたら、こうしてくれるよね」と
相手に見返りを求めることは
損得勘定でやっているだけなのです。
人に与えるだけって
一見『損』したように思う人も
いるかもしれないけれど
人にしてあげることって
必ずその人に返ってきます。
与えた人からじゃないかもしれない。
別の形で返ってくるかもしれない。
案外、見返りは求めていなかったのに
ビックリすることで返ってきたりもします。
人に優しくするためには
・自分に優しくする
・相手の立場になってみる
・見返りを求めない
とっても大事なこと。
「人に優しくできないな」
「人に優しくできるようになりたいな」
と思ってたら
この３つができてるかな？って
自分のことを見てみてね♪
『優しさは誰でも持っているもの』
でも、自分に余裕がないときは
できないこともある。
誰かに優しくしたいと思っていても
できないなっていうときは
一番最初に
自分に優しくしてあげてみてね♪
自分を自分で満たしてあげることができると
自分が喜ぶことにも気づけるし
同じように人にも
その人の喜ぶことがあると知って
相手の気持ちや感情
「相手がどう思うか」ってことも
考えられるようになってくる。
人に優しくする、人を思いやることは
自分に優しくする、自分を思いやることの
先にあるもの。
自分に優しくできる人が
人にも優しくできるよ♪
明日、1月27日(水)13:00～
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受付は本日23:59まで
どんなお話でも大丈夫です。
ぜひ、いらしてくださいね♪
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いつもお読みいただき
ありがとうございます
今日も、素敵なあなたに
たくさんの笑顔があふれますように
eruka
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