パートナーや子供
親や周りに友人もいる
「でも、なんか満たされない」
よく感じていた。
心屋認定カウンセラーeruka(えるか)です♪
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悩むことはあるけれど
大きな問題があるわけでもない。
だけど
「なんか、満たされない」
って思ったことありませんか？
私、数年前まではよく感じてた。
それって、
なにか素敵なことが起こったり
誰かに認められたり、褒められたり
外側からの影響を期待している。
自分ががんばってることを認めてほしい。
大きなことでも、小さなことでも。
人は誰でも承認欲求があるから
代り映えのない生活の中でも
がんばってることがあるから
それを誰かにわかってほしいし
認めてほしいし、褒めてほしい。
主婦であれば
旦那さんに、子供に、義両親に、親に
周りのママ友に、友人に、仕事先の人に。
本当は
こんな小さなことでも
がんばっている自分がいて
認めてほしい自分がいる。
それを感謝されたり
「すごいね！」「がんばってるね」って
言ってほしい。
外側から満たされたい。
でもね、
がんばってるのを１番知ってるのは
自分なんだよね。
そして、がんばってない自分を知ってるのも
自分。
がんばってる自分を褒めてほしい。
でも、がんばってない自分もいるから
「こんな自分は褒めてくれない」
どうせ…
満たされないのは
自分がまず自分を認めず
満たしてあげていないから。
がんばっている自分
がんばっていない自分
その両方が自分。
がんばっていないことがダメで
だから認められる存在ではないって
自分で思ってしまっている。
「がんばらなきゃいけない」
「みんなそうしてる」
だから、がんばるし
がんばったら褒められたから
がんばらない自分を
どんどん出せなくなる。
がんばっていない人を見て
「あれではいけない！」
と、さらにがんばる。
ずーーっとがんばる。
がんばっていない自分を
「まぁ、がんばれないこともあるよな」
がんばっている自分を
「私よくがんばってるよな！えらいえらい！」
その両方を自分で認めて
自分で褒めてみる。
これが、なかなかできないんだよね。
だから、
「そんなあなたでもいいよ」
「あなたががんばっているの知ってるよ」
って、誰かから言ってほしい。
誰かに気づいてほしい。
でも
１番気づいてほしい自分が
気づいていないの。
「満たされたい」
それを、
誰かからもらおうとしていると
もらえない自分を責めたり
もらえる自分になろうとがんばって
疲れて、苦しくなってしまう。
まずは、
自分が自分で満たしてあげる。
人から言ってほしい言葉を
自分に言ってあげる。
いつもがんばってるね
こんなことできてすごいね
がんばれない自分でもいいじゃない
かわいいよ
大好きだよ
いつも見ているよ
ちゃんと知ってるよ
そうやって
まず自分で認めて満たしてあげる。
そうするとどうなるか？
認めて満たした自分に
誰かが同じような言葉をくれる。
ダメな自分も
素晴らしい自分も認めることで
人からの言葉も受け取れるようになる。
ほんとは、
いろんな人に言われているの。
感謝もされて、褒められて
認めてくれている。
ただ、その言葉を、行動を
素直に受け取れていないだけ。
さっさと認めて
受け取っていこう！
「なんか、満たされない」は
まず自分で
満たしてしまおう！
がんばってもがんばらなくても
いい妻・いい母でも
ダメな妻・ダメな母でも
いい子供・ダメな子供でも
どちらも自分で
どちらでも愛されている。
どちらの自分でもいいと認めて
自分で満たしてあげると
「それでも愛されている」と
周りの優しい世界が
教えてくれるよ♪
自分で満たされると
周りからの優しさや愛も
受け取りやすくなる。
受け取れる自分になるために
先に自分で満たしてみよう！
やってみると
いままでの自分が「なんだったの？」
って思うくらい変化するよ♪
そんなお話ができる
グループでのお話会みたいの
してみようかな？
ココロの休憩所
グループオンラインバージョン♪
みたいな感じで。
自分でも満たされて
周りからの優しさも受け取れて
優しい世界で愛される
自分になれる！
ちょっとワクワクする♪
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いつもお読みいただき
ありがとうございます
今日も、素敵なあなたに
たくさんの笑顔があふれますように
eruka
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