8月のスケジュールはこちら
※8月1日の記録です
この日は午前中に眉サロンに行っていて
午後トレーニングに行く前にご飯を食べてちょっと一息・・
と思っていたら寝てて汗
もう間に合わない、諦めようと思ったら
ジムのインスタに8月のスケジュールが載っていて
（7月のスケジュールを見て予定を決めていたので）
おお！8月のスケジュールなら間に合う！！と
行くことができました。
（8/2は用事があってジムに行けないため）
アンチエイジング
マット・レッグプレス・ロータリートーソ・ペックフライ（縦）
ラットプルダウン
マット運動
バランスボールを使っての運動。
1セット目はお腹に力を入れるのを忘れずに
できるのですが、
回数を重ねるごとに疲れが出るのか、
だんだん上がらなくなったり、バランスが崩れてくるので
気を付けたいです。
デッドリフトは 前回重りを持っていない方の手をお尻に当てる、を
習ったのでやろうとしたけど やりませんでした。
こちらも脇腹～のコース同様、
左足が軸足の時にバランスが崩れてしまうので
気を付けたいです。
3セット目の左右5回ずつの時の切り替えが
ちょっともたつく（手はすぐできるけど足の位置をちゃんとするのに）ので
スピーディーにできるようにしたい
ロータリートーソ
左右、真ん中
正しい姿勢を確かめながらやりました。
体が余分に動かないように固定してもらうと
動かすのが大変になるので
一人でやるときには余計なところも動いているのだと思う。
ラットプルダウン
今迷走中ですが、
意識しすぎずにやること。（を意識・・？）
左手の持ち位置を良く直すことになるので
最初から真ん中を持てるようにしなくては
2人目の新しいトレーナーさんが入られて
また以前のようににぎやかな感じになって
楽しくなりそうだなと感じました。
今週は2回くらい他の方とご一緒して楽しかったです。
ひとりじゃないとちゃんとしようという気持ちも出つつ
ちょっと自分に甘くなったりするので
もう少し頑張らなくては、と思いました。
今週も母のリハビリ＆通院の送迎をしつつだったので
きつい日もありましたがなんとか3日行けてよかったです。
来週も頑張ります！
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