このところバタバタしていて
朔日参りに行けてなかった・・（すみません）
ということで
本日無事にお誕生日を迎えられたお礼をお伝えすべく
産土神社に行きました。
本当は午前中に行きたかったのだけど、
朝病院に行ったら激込みで お昼ちょっとすぎてしまった・・
ご無沙汰しててすみません！！（撮影はお参り後にしてます）
階段を上って・・
誰もいないのが心地よい。
ゆっくりお参りできました。
ご神木にもご挨拶。
時々びっくりするくらい枝葉が刈られて
心配になることもあるけれど、
青々と葉っぱが茂っていて力強さを感じます。
もちろん、狛犬さんたちにも
お久しぶりのご挨拶を♪
８月は１日に来られるように・・頑張る！
こうして今年も無事にお誕生日を迎えることができて
本当によかったです。
今年も健康で大切な家族、お仲間と一緒に
楽しい１年を過ごせますように♡
７月のスケジュールはこちら
※7月24日の記録です
この日は午前中母のリハビリの送迎があったのですが、
実家に送りに行く前の短時間に大雨が降ったので
我が家に待機して雨がやんでから送り届けたため
時間が結構ぎりぎりになって焦りましたが
何とか間に合ってよかったです。
アンチエイジング
マット・レッグプレス・ロータリートーソ・ペックフライ（縦）
ラットプルダウン
マット運動
バランスボールを使っての運動。
腕をつく位置＝肩の下
足で上げるのではなく、
お腹に力を入れてお尻を上げること。
（私の場合、上げすぎにも注意する。バランスが崩れるから）
スタートの時にぐらつくとそれを引きずってしまうので
気を付けること。
この日も３セットのうちちゃんとできたなと
思ったのは１セットでした・・。
デッドリフトは 重りを持ってない方の手を
お尻に当てると効いているのがわかる、というので
手を添えてやりました。
うまくできている時は確かに！ってなりました。
こちらも引き続き練習がひつようです。
ロータリートーソ
こちらも同じくスピーディーに動かす。止めるを
意識します。
脇腹すっきり、ウエスト復活してほしい！
ラットプルダウン
難しく感じすぎているからか
考えすぎなのかちょっと変なところに力が入ってしまい、
「考えないでやること」が課題になるという・・・💦
お手本を見てその通りに体を動かせる人が
こころからうらやましい・・・。
＼体づくりをしてみたい方に／
運動音痴の私でも楽しく通えているので大丈夫♪
トレーナーさん皆さんとっても優しいので
気になる方はぜひ体験してみてくださいね♪
体験トレーニングは2200円です。
InstagramＤＭ、ＬＩＮＥ、電話などでお問い合わせしてみてくださいね。
私が通っているのは
くびれサーキット呉店
737-0029
呉市宝町1-16 クレスト３Ｆ
呉駅ビル３Ｆ
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ホットペーパービューティー
なぜかチェックしてくださる方がおおい
スライディングディスク、こちらでも紹介しておきますね♪
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トレーニング後３０分以内に飲むのがポイントです！
（健康上うんぬん、、、というアドバイスはご遠慮させていただいて）
主人は仕事の時 朝ごはんにパンを持っていきます。
自分のお小遣いから買ってくれているので
一緒に買い物に行ったときには
「明日のパン（←この言い方、西日本地方だけ？らしい）買おう」と
買うようにしています。
が、昨日は買い物に行ったついでに
「パンを買ってあげよう」と思い、
この時期ちょっと暑くても大丈夫なパンをと
選んだのですが・・・
帰ってきた主人が明日用にと買ってきたパンと
全く同じだった・・・！！！
７月のスケジュールはこちら！
長くなってきたのでもう〇〇〇回目、っていうのを
やめようかどうか悩んでおります・・・
今日は週明けで一番体が動かない？月曜日
シュガーリングの帰りに
時間的にちょうどよかったので
上半身シェイプアップを受けました。
マット運動
１種目目、２種目目はだいぶできるようになった気がします。
３種目目は脇腹の筋肉を意識する（使う）のが難しくて
補助してもらうとおお！ここかとわかります。
自分でもできるように頑張ろう。
チェストプレス（椅子の位置３）ピンクのなしで
持ち方はだいぶ慣れました。
赤の２つ下から１つずつ軽くしてやりました。
だいぶ早く動かせるようになった感じです。
ペックフライ（椅子の位置３→４）横ハンドル
横ハンドルでやりました。
赤の１つ下から１つずつ軽くしました。
戻すときに背中を意識すること。
広げる時の肘の位置にも注意しました。
一番軽くすると軽すぎるんですが、
その下だとあとがきついし・・悩みどころです
（自分次第ですよね汗）
ラットプルダウン（椅子の位置６）
赤の１つ下から赤２セット
腕でひきすぎない。背中の筋肉を意識する
補助していただいて筋肉の動きを体で覚えます。
背中に筋肉がないもんでなかなか難しいです。
ロウイング （椅子の位置５）縦
穴の位置を真ん中に合わせていただきました。
1セット目赤い重さ…重いー！と泣き言を
いいながらやりました。
2、3セット目は一番軽い重さに
少しだけど肘を内側にできたような・・
トライセプスエクステンション（椅子の位置３）
赤の１つ下で１セットしかできませんでした（疲れが？？）
二の腕にしっかり効いてますよと言っていただけてよかったです。
胸を台につけてやると背中も使っている気がしてよかったです。
今週もまた一週間が始まりました！
母のリハビリの付き添いもありますがあと２回通えるように頑張ります！
なぜかチェックしてくださる方がおおい
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一度始めたら快適すぎてもう前の状態ではいられない？
シュガーリング脱毛。
前回うなじを施術してもらって大満足でして、
まだ夏も長いということでもう一度
「うなじ」も脱毛してもらいました。
夏はずっと髪の毛をまとめているので
うなじをすっきりさせていると
後ろ姿に自信が持てます。
前回から約２か月経っているのでどんな感じかな、と
思っていたのですが、やはり「やりがいがある」ほど
伸びていました笑
今回もビフォーアフターの写真＆動画をいただきました。
前ほどボサバサのビフォーではないと思いきや・・
まーまー伸びてた！（ショック）
【ビフォー①】
【ビフォー②】まーまーひどい
残念なうなじですが、ひとたび
まりさんの手にかかると・・・
【アフター①】 おお！
【アフター②】いい感じ！
耳の周りは赤味が出やすいですが、
なんともありません。
いいじゃんいいじゃん♪
今回は調子に乗って動画も載せちゃう。
【ビフォー】
【アフター】
来月は同窓会もあるので
うなじだけでもきれいにして自信を持って出席できそうです。
これから夏に向けてスタジオも繁忙期に入るようですので
気になる方はお早目のご予約がおすすめです♪
シュガーリングって何？どんな感じ？という方に・・・
◆結構読んでくださった方がいるということで
驚いているこちらの記事↓(2021/9/10）
はじめこそ ちょっと恥ずかしいかも？と思ったけど、
実際施術を受けると そんなこと全く思わなくなります。
初回は時間もかかるし、ちょっと痛いかもですが
慣れてくると 本当にあっという間 10分弱？くらいで
施術完了！
「もっとお話ししたかったのに～」って残念な気持ちになるくらいです。
夏はめちゃくちゃ忙しかったそうですが、
今は少し落ち着いているので予約を取りやすいと思いますよ♪
広島店（2拠点）・岡山店 の3拠点展開されている
シュガーリングスタジオ。
気になる方はぜひ
わたしが通っているシュガーリングスタジオ
【地上波のトレチカ】のInstagramはこちら💁♀️
■地上のトレチカ
シュガーリングスタジオ 広島 📍横川駅から徒歩5分
🎗100%オーガニック脱毛専門店🎗「地上のトレチカ」
Instagramはこちら
↓
https://www.instagram.com/trecica__sugaringstudio/
■天空のトレチカ
📍倉敷駅から徒歩5分
🎗100%ナチュラル脱毛専門店
🪞完全プライベートサロン
こちらの店舗は
ホットペッパービューティーでの予約となります。
どんな人が施術してくれるの？？
右： 広島店店長 （長女）
中央：岡山店シュガーリスト（次女）
左：岡山店店長（三女）
美人３姉妹が施術してくださいます♪
予約方法
広島スタジオ
・予約枠の確認はInstagramのストーリー、
・予約はＤＭでお願いします。
希望日時
希望部位
名前
連絡先
を書いておくと良いと思います。
その時に聞きたいことも一緒に書くと
スムーズです♪
岡山スタジオ（天空のトレチカ）は
ホットペッパービューティーよりご予約ください。
初めてシュガーリングに行った時のレポなど
これまで書いた体験レポはこちら♪
もう２年くらい通っています。
若干熱めのレポですが、それだけおススメという事です
