診察記録かと思ったのですが、

治療しているわけではないのでメンテナンスで合ってますね。

 

今回は何を思ったか朝9時(朝一)の予約だったので

まー、忙しかった!!

 

早く起きようと思いつつ、7時頃起きたので

洗濯、朝ごはん、メイクなどをしていたら

あっという間に出かける時間になりました。

 

 

いつものように歯石を取ってもらうクリーニング。

こちらの歯医者さんは歯科助手さんでなくて

先生自らクリーニングしてくださいます。

 

毎日フロスはしているけど、

奥の方(親知らずがあるところとか)は

どうしてもキレイにしきれないので

定期的にクリーニングしてもらうのは

すごく大事だと思う。

 

※私は下の親知らずが横向き?

生え方がよくないのでもし抜歯するとしたら

国立病院の口腔外科でないと対処できないと言われているので

絶対虫歯にするわけにはいかないのです・・・!

 

最後フロスした時にすこし出血しましたが、

クリーニングの時には上下ともに無出血だったので良かった。

 

 

そして今回も歯ブラシと歯磨き粉を購入。

 

歯磨き粉1400円。

歯ブラシ300円

 

歯磨き粉、これが高いと思うかどうかは・・

ホワイトニングの歯磨き粉とか普通に高いですしね。

 

歯医者さんがおすすめするのだからよいと信じて

使い続けております。

 

 

 

次回(4月)の予約はさすがに10時にしましたwww

 

引き続き歯のケアには気を付けていきたいです。


私はコロナ禍になる前から

 

冬~花粉症が終わるころまで

マスクをつけている習慣がありました

 

※(昔公文でアシスタントをしていた時、教室の指導者の先生が

子どもから風邪やインフルエンザうつらないように?的な感じで

冬の間マスクをしていた)

 

※私以外の家族(主人、娘、実家の親)が花粉症で

とても辛そうだったので自分は絶対なりたくなくて予防したかった

 

なのでコロナ禍になった時に、マスク生活が不便だと感じたことは

全くなかったです。

 

最初使っていたのが個包装の白マスクだったので

特に必要なかったのですが、

コロナ禍の頃から出始めた

携帯用マスクケースがとっても便利で

 

予備のマスク&使いかけのマスクを

いい感じに収納できるものを

母にもらって使っていたのがボロボロになり、

 

同じ形のものがずっと見つけられずに

使いにくいなと思いながら別のものを使っていたのですが

 

ふと楽天ならあるのでは?と検索してみたら

あった!!!

 

可愛いデザインがあったけど、

在庫が2種類のみでそれも1個ずつしか購入できませんでした。

 

 
文鳥のが2個欲しかったけど・・。
あと、猫のデザインのもの欲しかった(在庫切れ涙)

 

 

これこれ!私が欲しいタイプのやつ!

右側に予備のマスク、

左側に使いかけのマスクを収納できる。

 

これまで使っていたのは使いかけのマスクが

外側に出るのでバッグの中で折れたりした。

 

 

 

私の記憶ではこんなにおっきかったっけ?ってなってますが

このタイプが理想なので

こういう大きさだったということで良しとします。

 

 

誰が何といっても自分の身は自分で守りたいので

これからも公共交通機関や病院、ショッピングモールなどでは

マスクをしていこうと思います。

 

 

わ!Amazon pick検索したら

ミッフィーちゃんのマスクケース出てきた!!!

 

今度は絶対これにする!!

 
 
 
 
 

 

 

楽天の私が購入した商品のが出てこない・・

最後の2個を買ってしまったのか??

 

ミッフィーちゃん・・・待っててね♡

(今回購入したものも最後まで大切に使います♡)

 

無課金で続けさせてもらっているくせに

新しいライフシステムに文句言っていたという

不届きものですが💦

 

今はとにかく連続学習記録を途切れさせないように

時々ランクを落としたり、また上がったりを繰り返して

細々と続けております。

 

今日はめずらしくスコアアップの瞬間をスクショできました。

 

 

 
おー!デュオリンゴも喜んでおる。
 
一番上のスコアは100?それ以上あるみたいなので
まだまだ道半ばですが
 
1日1回、時々やってくる3日間無課金で有料プランになるものを
利用しながらスコアアップを目指していこうと思います。

 

鏡開きの時に主人が出張だったので

 

今週末に遅ればせながら

実家で父が炊いた小豆で

鏡開きぜんざいを一緒に食べました。

 

 

まーまー映えない背景とお椀ですが笑

 
塩昆布とたくあんを添えてくれるあたりさすが実家。
 
お餅を半分に切る、お餅焼きコンロ(名前わからないけどヒーターみたいなやつ)で
焼くのでオーブントースターで焼いたみたいにへんに膨らまないので
見栄えもよいです。
 
主人と父と母とこたつに入って一緒にぜんざいを食べる時間。
 
大切にしたいと思います。
 

 

 

昨年11月の膝の怪我以来、

12月、1月はパーソナルトレーニングを受けることにしています。

 

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グループレッスンは

 

午前(10:00~12:00)30分刻み

 

それ以外はパーソナル時間

 

月~金

午後(17:00~19:00)30分刻み

 

土曜日は予約のみ

 

 

 

【1/27火曜日】

 

 先々週の土曜日に腰を痛めてしまい(ぎっくりになる一歩手前)

腰とお尻がギックリ気味で、大事を取って先週のトレーニングはお休みしました。

 

無事復活!ということで

トレーニングに復帰しましたー。

 

時間があったのでトレーニング開始前に10分バイクをしました。

おかげで体が温まりました。

 

トレーニング前に トレーナーさんが

痛めた腰と足をマッサージしてくださいました。

 

そして今日は腹筋を中心のトレーニングをしました。

無理なくできるよう様子を見て指導してくださいました。

 

内もも、股関節のトレーニングもできて良かったです。

前はすごく痛くてできなかったことがすこしだけ

できるようになったので嬉しかったです。

 

 

2月はグループレッスンに戻る予定なのでまた頑張りたいです。

(あと1回パーソナルが残っているので良きタイミングで受けたいと思います。)

 

 

 

 

【おまけ】今日の呉駅前開発記録

 

 

 

 

最近は左側の開発が気になっています。

(でもどこが変わったのかよくわからない)

 

 

ブルームフィットネス

トレーナーさん Instagramはこちら

 

 

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パーソナルトレーニングについてはこちら

 

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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪

 

運動が初めて&あまり得意でない方は

午前中のグループレッスンがおすすめです(私も午前組です♪)