20120520朝食

焼き鯖
味噌汁
シューマイ3個
デニッシュパン1口

昨晩は夜の23時過ぎにごはん食べて3時過ぎまで起きて勉強してたからか気持ち悪い
うぬぬ。
とりあえず、間食はしてないしアイスもチョコも食べてない

只今64.8
頑張ります

ダイエット再開

朝食
全粒粉ベーグル
黒はんぺん3枚

ひたすら暴食してますが体重は変わらずです。
でも顔のお肉がついて大変…だし自信も失われてくし
職場の方にも色々な意味でダイエットした方が良いと言われちょっと気合入れます！
でも忙しくて全部記録書けるか心配なので
書けるとこから書いときます！

とりあえず、時間見てお惣菜とか大量に作って食べようかな
チーズとウィンナーとお菓子は辞めなさい！！と言われましたっ
今後は乾物と玄米と味噌汁で乗り切ります

食べても太らない生活なので
食べなきゃ絶対痩せます。
がんばろー。

20120429 食生活だめだめ

食べれない反動で家にいるときはかなり食べちゃってる状況。
ヤバイ…

朝食
ご飯50g
目玉焼き
ウィンナー1本
やわらぎ
えのきの味噌汁

昼食
おにぎり100g
置き換え120kcal

夕食
天津飯(ご飯抜き)
鶏肉
豆腐サラダ
チョコクレープ(小)