アライナー⑯ 冷え対策

アライナー16枚目になりました。

今回のもきっちり締まってる。

外すときは初めて、上の前歯が

痛みます

これが終われば４ヶ月が終了だ〜！

しっかりフィットさせるため、

チューイーが欠かせません。

これはリムーバーも一緒になってて

便利。

LeTradeJP 2in1 歯科矯正用フック 4色り アライナーリムーバー 歯列矯正用 マウスピース リテーナー 取り外し器具 歯列矯正用リムーバー 滑り止め オーラルケア 歯列矯正用

歯が動いているから？若干知覚過敏気味

なので、歯磨き粉はこれを使ってます。

【Amazon.co.jp限定】シュミテクト やさしくホワイトニングEX【医薬部外品】ホワイトニング 歯磨き粉 知覚過敏ケア 高濃度フッ素配合<1450ppm> 2本 + おまけ付き

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また月のものが近づいてきてるので、

【第2類医薬品】命の母ホワイト 360錠

を飲んでいるのですが、最近は

冷えも気になるので、

今日はボトムスの下に

ヒートテックレギンス/10分丈

と、

腰にカイロも貼って出勤

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 使い捨てカイロ 貼る レギュラー 30枚 ぽかぽか家族 PKN-30HR

あったかい血が巡ってる感じがして、

今日も忙しかったですが

気が沈むことはなく

よく動けました🙆

いつも何かしら不調を感じることも

増えてきましたが、

もっと過ごしやすくなる方法を知れる

機会なのかも。

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今日は、

『じゃあ、あんたが作ってみろよ』

の日ですね♪

私もそろそろ夕飯作ります

読んでいただいて、ありがとうございます🍀