アライナー①〜⑮が
４箱あるうちの１箱目に入っていて、
今回で１箱が終わりました。
今度のアライナーも
きゅっと締まってる。
前回はゴム掛け４本が始まったのですが、
最初、下の歯茎に当たるところに
ゴムがくい込んで
出血も
地味に痛いしどうなることかと
思いましたが、
それも経過とともに馴染んでいって、
今回のは、最初から痛くないです🙆
上のアライナーのフックも、
前回のはゴムを掛けるとフックが
引っ張られて先端が尖り、
それが口を動かす度に
口の中にチクチクチクチク
刺さっていたのですが
尖った部分を少し
爪ヤスリで削るといいと
聞いたことがあって、
なんだか技工士さんみたいだな〜と
思いながら試してみました
まぁ
何となく整って
刺さるのも解消
だけどこれも、今回のは
最初から痛くないです
大きな変化は見えないけれど
やっぱりじわり、動いているんですね。
そして先週は、
もうひとつトラブルも
時期的に仕事が忙しくなってきたこと、
ゴム掛けも４本になったストレス
あと、夫が１週間北海道出張に
行っていたのですが、
その間、息子の食事は作るけど、
自分はあんまり食べる気がしなくて。
夜もさんまと熱い焼酎とかだけで
済ましていたら、
唇の端にヘルペスが〜
ChatGPT(以下チャッピーとします)に
相談すると、
栄養不足、エネルギー不足らしい
ヘルペス対策は、
🍀栄養(忙しい時程炭水化物しっかり、
たんぱく質、ビタミンB、C)
🍀6.5〜７時間位の充分な睡眠
🍀乾燥させないようにワセリンを
薄く塗る
🍀アルコール、特に熱燗は控える
🍀マスクで紫外線をカバー
今は水泡はなくなりましたが、
赤みがかなり目立つ
なかなか治らず、
マスク必須です。
おすすめマスク
ヒリヒリ、前兆、違和感があった段階で
薬を塗っているともっと早く
治っていたらしいので、これも
再発時の為に購入しておきました。
今週も疲れそうなのでチョコラBBも。
いい１週間になりますように。
読んでいただいて、ありがとうございます🍀