減量期206日目

今朝の体重73キロジャスト

遂に73キロ

もう少しで72キロ台突入です

一時期76キロまで増えていたので

3キロほど落としました

ここから少し停滞するかもですが減少傾向なのでOK

晩御飯の白米抜きとウォーキングが効いています

一昨日はウエイトトレーニングでした！

・ラットプルダウン

・チンニングナロー

・ベントオーバーロウ

背中です。

いつものメニューを重量抑えめに淡々とこなしました。

今日は胸と少し有酸素をやろうと思います。

左肩が微妙

ふっきんふっきん