あけましておめでとうございます。今更。

あけましておめでとうございます。

もう新年開始から12日もたってます。

体調が悪くてトレーニングが全然できていませんでした。

体重は年末年始の暴飲暴食にも耐え、

本日朝の計上で73.1。

開始から-4キロで推移しています。

減量は76日目です。

昨日ようやくトレーニングができました。

・ラットプルダウン

・チンニングナロー

・ベントオーバーロー

背中です。

ぼちぼちペース上げていきます。

本日もいい時間ですが今から肩やってきます。

衰えないようにしていかないと。

ふっきんふっきん