維持期168日目

今朝の体重　74.9

75キロ前後です。

体型はそこまで変わっていないのであまり心配はしてないですけど、

76までいったら減量も視野です。

3日は背中でした！

・ラットプルダウン

・シーテッドローイング

・チンニングナロー

いつも通りの種目です。

昨日は胸です！

・ベンチプレス

・アームプルオーバー

・ダンベルフライ

・腹筋系

フリーウェイトのみでトレーニングしました。

プロテインを3袋頼みました。

バニラ・チョコ・バナナです。

おいしかったらいいけど。

ふっきんふっきん