維持期65日目

今朝の体重74.8

徐々に増えてますな。

気をつけないと。

腰の調子は相変わらず悪いですが、マシにはなってきています。

昨日はウエイトトレーニングでした！

・チェストフライ

・ラットプルダウン

・ショルダープレス

・チェストプレス

・シーテッドローイング

・リアレイズ

・ディップス

・チンニングナロー

胸肩背です。

腰になるべく負担がないようにマシンメインでトレーニングしました。

足のトレーニングはまだまだ先になりそうです。

ふっきんふっきん